Brownies de proteína con menta
admin_MyIFit
19 de agosto de 2022
Ingredientes
- 1 ½ tazas de proteína sabor cocoa
- ¼ taza de harina de coco
- ¼ maicena
- 1 cda de royal
- 1 cda de bicarbonato
- 1 huevo
- 2 cdas de extracto de menta
- 1 taza de puré de manzana natural
- ½ taza de agua caliente
- 1 aguacate
- 1 ½ plátanos
- ½ taza de aceite de coco frío
- 1 cda de extracto de vainilla
- ½ – 1 cda de extracto de menta
- 1 puño de espinaca
- 1 cda de agua
- 1 puño de chispas de chocolate 70% cacao
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Información nutricional
900.0
Calorías
76.0
Carbohidratos
51.0
Proteínas
41.0
Grasas
Direcciones
1.
Paso 1
Para los Brownies:
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2.
Paso 2
Mezcla todos los ingredientes agregando en el orden enlistado anteriormente (del polvo de proteína hasta el agua caliente). La masa debe ser algo espesa.
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3.
Paso 3
Cubre un recipiente cuadrado con papel encerado y coloca la masa dentro.
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4.
Paso 4
Hornea a por 180ºC durante 30 minutos.
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5.
Paso 5
Mientras se hornean los brownies prepara el betún.
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6.
Paso 6
Para el betún:
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7.
Paso 7
Introduce todos los ingredientes (del aguacate hasta la cda de agua) a la licuadora y mezcla a máxima potencia hasta obtener una pasta cremosa y suave.
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8.
Paso 8
Una vez que se hayan enfriado los brownies decora con betún y si quieres con chispas de cacao sin azúcar.
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9.
Paso 9
Coloca los brownies en el refrigerador para que sea fácil partirlos.
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10.
Paso 10
Decora con un puño de cacao nibs.
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11.
Paso 11
¡Buen Provecho!
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12.
Paso 12
*Info nutrimental para toda la charola de brownies.
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13.
Paso 13
*Si quieres adquirir una proteína libre de obstáculos entra a shop.instafit.com
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