Omelette de claras con espinacas
admin_MyIFit
19 de agosto de 2022
Ingredientes
- 3 claras de huevo
- 1 cdita de aceite de coco
- 1 taza de espinaca
- 1/4 taza de cebolla
- Pimienta de sal y pimienta
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Información nutricional
210.0
Calorías
12.0
Carbohidratos
20.0
Proteínas
2.0
Grasas
Direcciones
1.
Paso 1
Corta finamente la cebolla y la espinaca en rodajas.
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2.
Paso 2
En un sartén pequeño calienta el aceite de coco a fuego medio y dora la cebolla y la espinaca por 5 minutos.
Marcar como completo
3.
Paso 3
En un recipiente hondo bate las claras de huevo con un poco de sal hasta que estén ligeramente espumosas.
Marcar como completo
4.
Paso 4
Calienta el sarten para el omelette y cubre con un poco de aceite de coco.
Marcar como completo
5.
Paso 5
Vierte la mitad de las claras y permite que se cocine por 90 segundos, con una pala voltea el omelette y deja que se termine de cocinar del otro lado.
Marcar como completo
6.
Paso 6
Con una cuchara coloca la mitad de la mezcla de espinaca de un lado del omelette y con la pala dobla el mismo sobre la mezcla.
Marcar como completo
7.
Paso 7
Retira del sartén y sirve.
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8.
Paso 8
Disfruta!
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