Panqueques de harina de quinoa

10 a 30 minutos

fácil

2 porciones

Ingredientes

    • Panqueque:
    • 3/4 taza leche de coco
    • 1/2 taza de quinoa
    • 1 pieza de huevo

  • Relleno
  • 1/3 cebolla
  • 1 jitomate
  • 4 rebanadas jamón de pavo
  • 1 cdita de aceite
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Información nutricional
258.0 Calorías
16.0 Carbohidratos
13.0 Proteínas
15.0 Grasas

Direcciones

1.
Paso 1
Panqueques:
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2.
Paso 2
Para hacer harina de quinoa pon en la licuadora o en un mezclador la quinoa sin cocer, o bien puedes usar harina de quinoa.
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3.
Paso 3
Mezclar todos los ingredientes muy bien.
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4.
Paso 4
Calentar en una sartén 1 cdta de aceite, y hacer los panqueques como de costumbre
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5.
Paso 5
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6.
Paso 6
Relleno
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7.
Paso 7
Lavar, pelar y cortar las verduras.
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8.
Paso 8
Cortar el jitomate en gajos delgados
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9.
Paso 9
Cortar la cebolla en pluma
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10.
Paso 10
Cortar el jamón en juliana
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11.
Paso 11
En un sartén calentar una cda de aceite de oliva, y agregar cebolla, saltear hasta dar cocción deseada. Agregar jamón y saltear por 1 minuto.
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12.
Paso 12
Agregar jitomate, saltear por 2 minutos.
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13.
Paso 13
Servir caliente con panqueque.
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14.
Paso 14
¡Disfruta!
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15.
Paso 15
*Info. nutrimental por 2 panqueques*
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