Tarta de verduras
admin_MyIFit
19 de agosto de 2022
Ingredientes
- 1 Huevo
- 1 clara de huevo
- 1 c.da de hojas de cilantro picado
- Una pizca de sal y pimienta
- Una pizca de salsa picante (opcional)
- ½ diente de ajo macerado
- ½ c.da de aceite de oliva
- ¼ de cebolla picada finamente
- ¼ de zuquini picado finamente
- ¼ de tomate picado finamente
- 2 espárragos ya cocidos
- 2 arbolitos de brócoli cocido
- 1 tajada de jamón cortada en pedacitos
No Reviews
Información nutricional
220.0
Calorías
8.0
Carbohidratos
16.0
Proteínas
14.0
Grasas
Direcciones
1.
Paso 1
Bate el huevo con la clara, el cilantro, la sal, la pimienta, y la salsa picante (opcional)
Marcar como completo
2.
Paso 2
Precalienta el horno a una temperatura alta
Marcar como completo
3.
Paso 3
En un sartén agrega el aceite de oliva y deja que se caliente a fuego medioalto. Añade la cebolla y el ajo, saltea las cebollas hasta que estén casi transparentes. Añade el zuquini, el brócoli y los espárragos hasta que estén blandos.
Marcar como completo
4.
Paso 4
En un recipiente para el horno agrega todas las verduras que tienes en el sartén, incluyendo el tomate, y añade los huevos y pon sobre toda la mezcla los trocitos de jamón.
Marcar como completo
5.
Paso 5
Lleva al horno y deja cocinar por uno 5 a 7 minutos.
Marcar como completo
6.
Paso 6
Sirve y disfruta de un delicioso desayuno
Marcar como completo
Deja una respuesta