Coles/Repollos de Bruselas con avellanas
admin_MyIFit
19 de agosto de 2022
Ingredientes
- 1/2 kg de coles/ repollos de bruselas
- 3 rebanadas de jamón de pavo cortado en trocitos (opcional, evitar para vegetariano)
- 1/4 taza de avellanas
- Sal del mar
- Pimienta negra
No Reviews
Información nutricional
490.0
Calorías
28.0
Carbohidratos
34.0
Proteínas
26.0
Grasas
Direcciones
1.
Paso 1
Precalienta el horno a 150ºC o 300ºF
Marcar como completo
2.
Paso 2
Lava las coles/repollos de bruselas, corta los extremos (la raíz) y tírala, luego corta cada brote a la mitad.
Marcar como completo
3.
Paso 3
Coloca las coles/repollos de bruselas en un tazón grande, rocía con 1 cucharadita de aceite de oliva, espolvorea con un poco de sal y pimienta y revuelve uniformemente.
Marcar como completo
4.
Paso 4
Pica las avellanas.
Marcar como completo
5.
Paso 5
Cocina el jamón de pavo y las avellanas picadas en una sartén grande a fuego medio hasta que el jamón y las avellanas estén ligeramente tostadas.
Marcar como completo
6.
Paso 6
Agrega las coles de Bruselas al sartén con las avellanas y el jamón, cocina hasta que las coles estén un poco doradas.
Marcar como completo
7.
Paso 7
Añade sal y pimienta al gusto.
Marcar como completo
8.
Paso 8
¡Disfruta!
Marcar como completo
Deja una respuesta